保护视力的4种锻炼方法
一、转眼法
选一安静场所,或坐或站,全身放松,清除杂念,二目睁开,头颈不动,独转眼球。先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,后回到凝视正下方,这样,先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方,转至右方,至上方,至左方,再回到下方,这样,再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动,眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌,改善营养,使眼灵活自如,炯炯有神。
二、眼呼吸凝神法
选空气清新处,或坐或立,全身放松,二目平视前方,徐徐将气吸足,眼睛随之睁大,稍停片刻,然后将气徐徐呼出,眼睛也随之慢慢微闭,连续做9次。
三、熨眼法
此法坐着做,全身放松,闭上双眼,然后快速相互摩擦两掌,使之生热,趁热用双手捂住双眼,热散后两手猛然拿开,两眼也同时用劲一睁,如此3~5次,能促进眼睛血液循环,增进新陈代谢。
四、洗眼法
先将脸盆消毒后,倒入温水,调节好水温,把脸放入水里,在水中睁开眼睛,使眼球上下左右各移动9次,然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始,水进入眼里,眼睛难受无比,但随着眼球的转动,眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时,若感到呼吸困难,矫正视力检查,不妨从脸盆中抬起脸来,在外深呼吸一下。此法,视力矫正中心,能洗去眼中的有害物质和灰尘,还对轻度有效,并能改善散光、、近视的屈光不正程度
医生眼中成人的好视力标准对于成人来说,正常视力的标准是矫正视力1.0。矫正视力可达到1.0,只要不是高度近视(近视度高于600度,由于眼底萎缩性改变,周边视力/视野可能受到影响),排除其他眼疾,我们都可以说是正常视力。
而医生更关注的是矫正视力,也就是戴上眼镜能看到的很好的视力。
那么,上海视力矫正,裸眼视力是不是越高越好?需要注意的是:过高的裸眼视力(如1.2、1.5)往往代表状态,加盟视力矫正,这样的人群往往容易过早的老花。
散光是眼睛的一种屈光不正常状况,与的弧度有关。散光眼根据其散光程度划分为高、中、低三种散光眼。散光也是常见的一种眼疾,其数量不在少数,对此,表示,散光的发生和人们的生活习惯有很大关系,此外提醒,常揉眼睛要警惕散光的发生。
“
常揉眼睛要警惕散光
”
首先,我们先来了解下什么是散光。散光是指眼球在不同子午线上屈光力不同,形成两条焦线和弥散斑的屈光状态,进入眼球的光不能在上形成焦点的眼,称为散光眼。那么,散光是怎么引起的呢?
调查发现,一些人眼睛不舒服、患过敏症感到眼睛痒时,会大力揉搓。揉眼睛时通常会闭上双眼,这时眼球会向上移,揉时的压力便会聚在眼球下方,造成下方的弧度发生变化。弧度不均,便会出现散光。
同时,散光也与眼内的晶体有关。如果它的弧度不平均,或晶体老化以致改变了光线进入眼内的折射率,也会造成散光。因此经常揉眼睛会提高患散光的风险,尤其是青少年。
戴明视加盟(图)-矫正视力检查-上海视力矫正由南京护瞳医疗科技有限公司提供。南京护瞳医疗科技有限公司坚持“以人为本”的企业理念,拥有一支高素质的员工队伍,力求提供更好的产品和服务回馈社会,并欢迎广大新老客户光临惠顾,真诚合作、共创美好未来。护瞳科技——您可信赖的朋友,公司地址:南京市栖霞区仙林街道仙隐北路12号A23室,联系人:王先生。同时本公司还是从事南京增视仪,南京增视仪厂家,南京智能增视仪的厂家,欢迎来电咨询。